Muchas personas se quejan de dormir mal o simplemente no duermen. Esto se llama insomnio y no permite que la persona duerma de forma normal, afectando con el tiempo la salud.

Luis Caballero, especialista en medicina alternativa y natural, explica que el insomnio es una condición que puede desencadenar en personas que sufre de estrés, depresión, ansiedad y ciertos estados de psicosis. Puede llegar a desencadenar un trastorno del sueño.

“Un paciente que presenta estas cuatro condiciones, el insomnio se puede volver una enfermedad, debido a que puede existir un daño en el circuito cerebral que se encarga de regular el ciclo de sueño y vigilia”, dice el médico.

El insomnio cuando inicia se manifiesta como un trastorno del sueño, el cual puede presentar estos síntomas:  se duerme más tarde de lo costumbre. Y en otras ocasiones se duerme, pero al despertar se siente agotado y con sensación de que no ha descansado.  La tercera manifestación es que la persona tiene despertares frecuentes nocturnos, y el cuarto aspecto es que le cuesta levantarse por la mañana.

Poco a poco

Caballero, explica que luego  de pasado estos síntomas , la persona comienza a sufrir de insomnio, “solamente duerme entre una o dos horas en la noche, es cuando llega a buscar ayuda al médico”.

El tratamiento que se seguirá es regular el ciclo de sueño y vigilia, se pueden utilizar medicamentos naturales que se aplican de forma intravenosa, para que se vuelva a establecer el proceso del sueño.

“Y en casos más severo, se suministran dos medicamentos naturales y se combina con un fármaco químico, para poder corregir ese problema”, asevera.

Actividad

El tratamiento debe seguirlo por espacio de seis meses, a pesar que el paciente se sienta recuperado no debe abandonar el procedimiento, ya que recaerá. Caballero indica que el tratamiento que se debe usar es el natural, ya que no tiene contraindicaciones y efectos secundarios.

El paciente debe seguir una serie de ejercicios que ayudarán a completar el tratamiento. Puede realizar meditación y relajación durante dos veces al día. Por la noche, se debe hacer una dos horas antes de irse a la cama.

Caballero explica que el paciente debe dormirse a las 10.00 pm y levantarse a las 06.00 am, “si no tiene sueño no se acuesta a esa hora, sino hasta que tenga sueño, pero debe levantarse a las seis de las mañana, aunque halla dormido poco”.

Ayuda

Infusión: Prepare una infusión a base de tilo, valeriana y manzanilla. Coloque los ingredientes en una olla pequeña con dos vasos de agua. Sírvalo tibio, puede tomarlo dos o tres veces al día.

Cuidado: En el  día no debe hacer una siesta, ya que esto provocará que se pueda dormir temprano por la noche y aumentará su insomnio.