Aproveche los beneficios que obtiene al beber y comer el alimento del coco, ya que le ayudará a hidraterse muy bien durante estos días de intensa calor.

La nutricionista clínica Paola Arrué de Clinisa explica que el coco es un delicioso fruto que provee nutrientes básicos, entre ellos se encuentran el calcio, potasio, fósforo, magnesio, vitamina E y C.

Además contiene ácido fólico y fibra. Su pulpa es alta en fibra, proteínas, calcio y grasa, principalmente cuando esta es gruesa.

El agua del coco contiene vitamina B y otros minerales, “esto la convierte en excelente restaurador de los electrolitos en el cuerpo, que se pierden por excesiva sudoración”, dice Arrué.

Importante

El aporte calórico es alto, por lo que si está cuidando la línea debe saber que 100 gramos aportan aproximadamente 351 kilocalorías.
Los beneficios del coco para el organismo es que  posee un suave efecto laxante y diurético. También ayuda al buen funcionamiento del tracto digestivo, de los riñones y del sistema urinario.

Ese fruto ayuda también al sistema nervioso y muscular; es excelente para los huesos debido a su contenido en calcio, fósforo y magnesio. El aceite de coco tiene propiedades calmantes y regenerativas, además de ser antioxidante, antibacterial y antihongos.

Beber un vaso diario de agua de coco durante un largo tiempo, puede contribuir ha mejorar la apariencia del cutis. Otro beneficio de la fruta es que
es un desinflamatorio.

La pulpa es rica en magnesio, calcio y fósforo y fortifica las uñas, el cabello y los dientes. Además, es muy bueno para prevenir las manchas cutáneas.

Información

El coco regenera la flora y es considerada una bebida isotónica natural. Mientras que la leche de coco es muy diurética e ideal para combatir la retención de líquidos.