La mandarina es un buen cítrico para contrarrestar problemas de las vías respiratorias, ya que proporciona un importante contenido de vitamina C.

La máster en nutrición, Norma Coello, expresa que esa fruta tiene muchos beneficios para la salud.  Aún la cáscara se puede utilizar para hacer una infusión.  

Esa infusión ayuda a bajar el colesterol.

Otros de sus atributos de esa pequeña fruta es que tiene un alto contenido de vitamina C, betacaroteno, magnesio, vitamina B2 y B3, flavonoides y ácido fólico.

Debe ser consumida por las mujeres embarazadas.

La mandarina contiene fibra y la pectina que ayudan a bajar el colesterol y a mejorar problemas de presión arterial. Así que no tema consumirla.

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Coello afirma que otro de los atributos del cítrico es que fortalece el sistema inmune debido a su alto contenido en vitamina C.

Además facilita la absorción de hierro así que su consumo es útil para prevenir las anemias ferropénicas.  El ácido cítrico presente en esta fruta posee una acción desinfectante.

Las mandarinas contienen un 88% de agua, hidratos de carbono y mucha fibra. Es excelente para adelgazar, debido al ácido cítrico que contienen, ayudan a quemar grasa.

Es excelente para calmar estados nerviosos y de ansiedad, pero debe consumirse con cuidado en casos de insuficiencia renal, siempre  solicite la aprobación de su médico de cabecera. 

Protección

Es  altamente recomendable para contrarrestar procesos infecciosos e inflamatorios, y formar anticuerpos. Es muy importante su consumo en época invernal, ideal contra los resfríos.