Si ha decidio iniciar una familia junto a su esposo es importante que  siga una serie  de hábitos y un buen control prenatal para llevar a un feliz término el nacimiento del bebé.

Una gestación saludable implica cuidarse desde antes de pensar siquiera en la maternidad.

Es importante que la mujer tome suficiente ácido fólico, controlar el sobrepeso y vacunarse contra ciertas enfermedades.

Los defectos congénitos del cerebro y de la columna vertebral se producen en las primeras etapas de la gestación, a menudo antes de que la mujer sepa que está embarazada, explica la Oficina para la Salud de la Mujer de los Estados Unidos.

Es importante que las mujeres en edad fértil tomen la cantidad suficiente de ácido fólico porque esta sustancia “disminuye significativamente los defectos de cierre del tubo neural, el más frecuente es la espina bífida”.

Además, la vitamina B9 o ácido fólico reduce las posibilidades de sufrir un aborto, afirma el doctor Francisco Regojo Balboa, ginecólogo del Hospital USP San Camilo de Madrid.
 
Procedimiento

El ginecólogo aconseja a la mujer llevar una dieta equilibrada y controlar el peso.

Según apunta el especialista, el sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes gestacional y de hipertensión arterial asociada al embarazo, incrementa las complicaciones inherentes al parto y eleva la tasa de cesáreas.

El médico indica que estar demasiado delgada conlleva a que el niño nazca con un peso bajo. Regojo aclara que la escasez de determinados elementos en la nutrición puede originar distintos problemas.

De este modo, los casos graves de cretinismo fetal (retraso mental) se producen por déficit de yodo, y el raquitismo se debe a la carencia de vitamina D, comenta.

Practicar ejercicio aeróbico moderado y no fumar ni consumir alcohol son otras recomendaciones para cuidar la salud de las mujeres que se preparan para ser madres.

Cuidados

“Antes de embarazarse, todas las mujeres deberían someterse a una revisión ginecológica rutinaria, como citología, ecografía ginecológica y exploración mamaria, y a una analítica general con una serología”, recomienda Francisco Regojo Balboa.

La serología permite identificar la presencia de anticuerpos en la sangre. En el caso de una mujer que desee quedarse embarazada, el doctor Regojo aconseja buscar los anticuerpos de la rubeola, del virus de la hepatitis C, del CMV (citomegalovirus), del virus de la inmunodeficiencia humana, de la lúes y de la toxoplasmosis.

Las enfermedades hereditarias son otro aspecto a tener en cuenta. “Hay que prestarles atención a todas ellas, pero especialmente a las enfermedades génicas y cromosómicas”, destaca Regojo.

El especialista señala que todas las parejas que presenten afecciones de carácter hereditario “deben pasar por una consulta de consejo genético”.

Semanas

La ginecóloga Nidia López expresa que es importante que la mujer siga los cuidados prenatales al salir embarazada, el cual  incluye visitas del cuidado médico y la educación regulares del parto.

Detalla que “las visitas prenatales permiten al médico supervisar su salud así como la de su bebé creciente”.

López comenta que se utilizan ciertas guías para comprobar el progreso del bebé el crecimiento y de su embarazo.

El embarazo se asume que pueda ocurrir dos semanas después de su período menstrual.

Por lo tanto, un suplemento dos semanas se cuenta al principio de su embarazo, aunque usted no esté realmente embarazado.

Las 40 semanas del embarazo se dividen en tres trimestres.

Cada trimestre dura cerca de 12-13 semanas (o cerca de tres meses): El primer trimestre: 0 -13 semanas (uno a tres meses); el segundo trimestre: 14-27 semanas (cuatro a siete meses) y el tercero trimestre: 28-40 semanas (siete a nueve meses) .

La especialista comenta que es importante que el esposo y futuro padre se incorpore a la preparación de su esposa.

Debe acompañarla a varios de los controles prenatales, para que pueda conocer el avance del embarazo y posible complicaciones que puedan presentarse.

Información

Especial:  Las futuras mamás deben visitar a un ginecólogo y pedir que les apliquen un chequeo de preconcepción. El doctor podrá prescribirles inmunizaciones que hagan falta.

Peso: Logre su peso corporal aconsejado de una manera saludable. Esto es para mujeres que son muy delgadas o que están con mucho sobrepeso antes del embarazo.

Dieta: Ingiera una dieta bien balanceada que incluya una variedad de alimentos saludables de todos los grupos de alimentos. Manténgase hidratada, tome suficiente agua.

Ejercicio: Asegúrese de establecer una rutina razonable y regular de ejercicios. Su estado de salud anterior al embarazo es básicamente lo que determinará qué tan activa está usted.

Exámenes: Realízese una citología para comprobar que todo está en orden y no tienes ningún problema que impida la concepción. Su pareja puede hacerse un espermiograma.

Cuidado: Si usted no está practicando un buen método de planificación, elimine todas las bebidas alcohólicas. Papá, mantenga un modesto consumo de alcohol. También, deje de fumar.

PAREJA

Compras: El futuro padre puede ayudar a planificar la llegada del bebé. Juntos pueden preparar la habitación del pequeño: pintarla y decorarla. Pueden ir a comprar lo que el bebé necesitará.

Alimentación: El esposo puede cooperar para que su mujer se mantenga sana durante el embarazo. Si su esposa sigue unos hábitos de alimentación saludables, le será más fácil seguirlos.

Descanso: Durante el período de gestación, la pareja debe asegurarse que la mujer descanse lo suficiente.  Su pareja puede ayudarle reforzando sus labores en el hogar: limpieza, compras y hacer la comida.