Llevar hábitos de vida saludables evitará que toda mujer sufra de diabetes, hipertensión arterial, problemas cardiacos y otros males que con los años afectan. 

Además, de la necesidad de seguir un control ginecológico para detectar de forma temprana algunos males como infecciones,  cáncer de cérvix, ovarios,  seno y otras enfermedades.

Es importante que la mujer mantenga una salud preventiva en todo momento; es por eso que el pasado 28 de mayo se celebró el Día internacional de acción por la salud de la mujer, para recordarle la importancia de mantener una buena salud.

La ginecóloga Nidia López expresa que toda mujer que ya inició sus relaciones sexuales debe someterse a una prueba de Papanicolau o citología vaginal para detectar algunas enfermedades.

La citología vaginal es una evaluación microscópica de células tomadas por raspado de la abertura del cuello uterino. El cuello uterino es la parte más baja del útero o matriz que se abre en la parte superior de la vagina.

Cambios

López comenta que la primera prueba de Papanicolau debe realizarse un año después de iniciadas las relaciones sexuales.

Existen casos en que algunas mujeres se ubican en la clasificación de pacientes en riesgo debido a los antecedentes familiares de cáncer de cérvix,
o  han tenido varias parejas sexuales  y  se encuentran infectadas por el VPH (Virus de papiloma humano).

La doctora comenta que en el caso de detectar el VPH del tipo 16 y 18 tiene probabilidades de  desarrollar el cáncer de cérvix  “por la agresividad del tipo de virus, eso solo se puede detectar a través del Papanicolau.

Deben comprender que el VHP es el causante del 70% del cáncer de cérvix en Honduras”.

Además, se debe realizar la citología cada seis meses para vigilar el desarrollo del virus y someterla a un tratamiento médico. También, necesitará efectuarse una prueba de colposcopia.

El colposcopio es una especie de microscopio o lente de aumento que permite visualizar a mayor tamaño los tejidos y que sirve para detectar lesiones tanto benignas como malignas a nivel de cuello, vagina y vulva.

El colegio de ginecología y obstetricia de Estados Unidos ha establecido nuevos lineamientos para realizarse la prueba de Papanicolau que son: si la mujer no tiene factores de riesgo y sus dos últimos estudios han sido normales puede hacerse el estudio cada dos años, informa López.

Control

En el caso de las mujeres de la tercera edad, si no tiene factores de riesgo, puede espaciar la prueba de citología.

El ginecólogo José Palomo agrega que es importante que la mujer joven se realice un ultrasonido pélvico para detectar si sufre de miomas uterinos, pólipos y quistes ováricos y otras anormalidades de su aparato reproductor. “De esa manera se puede seguir un tratamiento para controlar ese problema”.

Detalla que en el país es frecuente que la mujer sufra de miomas uterinos, “sus síntomas son dolor y abundante sangrado durante su período menstrual, el cual con un tratamiento oportuno se puede controlar”.

“Las infecciones vaginales representan la enfermedad más frecuente, causadas por bacterias y hongos”, detalla el médico.

Otros problemas ginecológicos que se presentan son los pólipos cervicales o a nivel de endometrio.

De las enfermedades malignas, la mujer puede llegar a sufrir de cáncer de cérvix, endometrio y ovario, los cuales son muy comunes en la zona norte del país.

“Estas enfermedades se presentan en la mujer de 28 años, ya que la actividad sexual es muy frecuente durante la adolescencia”, explica.

Tocarse

Palomo aconseja a las mujeres para que se realicen una evaluación de mamas y detectar de forma temprana el cáncer de seno.

Las mujeres que tienen factores genéticos y son menores de 36 años deben someterse a un ultrasonido de mamas. No deben olvidar hacerse su autoexamen de senos, después de pasado su período menstrual, explica.

También se pueden realizar ultrasonidos de mamas.

A partir de los 40 años, toda mujer debe someterse a una mamografía.


Durante la menopausia la mujer debe realizarse una densitometría ósea para conocer cómo se encuentra su nivel de calcio en los huesos y si es necesario comenzar a tomar un suplemento de calcio.

Dieta

La nutricionista Danory Carbajal indica que para tener una buena salud y belleza la mujer debe consumir proteínas de alto valor biológico  como las carnes magras, ya que aumentan la producción de colágeno.

Carbajal detalla que debe seguir una dieta adecuada que le enseñe hábitos alimenticios saludables y ponerlos en práctica siempre.

Es importante que la mujer mantenga un peso equilibrado, aumente el consumo de frutas y verduras y consuma mucha agua.

Los alimentos ricos en betacarotenos como vegetales verdes oscuros, zanahoria, papaya y otros no deben faltar en su alimentación.

Además de ingerir almendra, nueces, yema y germen de trigo que  aportan vitamina E. Descansar las ocho horas es elemental para mantener buena salud.

Una vida activa y hábitos saludables

El ejercicio físico regular actúa directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos, es uno de los elementos más eficaces para prevenir la aparición y la progresión de la enfermedad. 

En las personas que ya han sufrido una enfermedad cardiaca, se ha comprobado que el ejercicio colabora en el tratamiento, mejorando la calidad y cantidad de años vividos. 

El ejercicio conserva la densidad de los huesos con un alto impacto en la prevención de la osteoporosis. Diferentes dolores articulares y musculares se ven aliviados por sesiones especiales de ejercicios, y la vida activa previene la aparición de este tipo de molestias. 

Es una herramienta en la prevención y el tratamiento de la diabetes e hipertensión arterial.