La diabetes mellitus o tipo 2 es una enfermedad que afecta a más de 800,000 hondureños. Para evitar otras complicaciones es importante mantener un control de la glicemia o azúcar.

Es un mal que dura toda la vida, se considera como crónica, en la cual hay altos niveles de azúcar en la sangre y la diabetes tipo 2 es la forma más común de esta enfermedad.

El especialista en pie diabético, Marlon Castillo, explica que no solo basta conque el paciente se tome el medicamento, sino que necesita mantener una buena dieta y hacer ejercicio.

Castillo explica que los niveles de glicemia en la sangre en una persona que no tiene la enfermedad, se considera normal cuando se tiene un nivel de 70-110 de azúcar en la sangre.

Cuando se presenta de 110-125 tiene riesgo de sufrir diabetes. Y mayor o igual a 126 la enfermedad está presente.

Los diabéticos deben realizarse dos controles a la semana: debe tener su glicemia en ayunas a un nivel de 70-120. Y después de comer 120-160.

“Por lo general cuando la glicemia aumenta más de 180, el paciente comienza a sufrir de poliuria o lo que se conoce como “orinadera”.
Se debe medir el azúcar en la sangre dos veces a la semana: el primer día debe hacerlo en ayunas y el segundo antes del almuerzo o antes de la cena.

Consejos

Castillo detalla que para que el paciente lleve un control de su glicemia debe mantener una alimentación saludable a base de verduras, leguminosas, frutas y agua.

El especialista indica que los diabéticos deben evitar los alimentos ricos en carbohidratos y almidones, los que se encuentran en: las harinas, pastas, papa, yuca, plátano y remolacha.Además la miel de abeja, dulce de rapadura, refrescos de botella y bebidas energizantes.
El doctor comenta que entre los alimentos que puede ingerir son: refresco de dieta, azúcar de dieta, queso seco descremado, café  y huevos (tres por semana).

Además, consumir tres pociones de frutas por día; cuatro pedazos de pan integral al día y tomar ocho vasos de agua diarios.

Actividad

Es importante que el paciente realice una actividad física diaria, para ayudarle a mantenerse activo.

Castillo indica que puede caminar, bailar, nadar, ejercicios aeróbicos  y montar bicicleta. “Lo ideal es que se haga todos los días, pero sino no puede
hágalo de tres a cuatro veces a la semana, de 25 minutos a una hora.

Antes de comenzar los ejercicios debe realizar cinco minutos de calentamiento.