A la hora de correr, siempre se recomienda utilizar calzado especialmente acondicionado para esta actividad física.

Sin embargo, las zapatillas diseñadas para este ejercicio podrían poner más estrés sobre las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera que el trotar descalzo o caminar en tacos altos, concluyó una investigación realizada en Estados Unidos.

El hábito de correr trae muchos beneficios a la salud. Además de mejorar el funcionamiento del aparato cardiovascular, aumenta la masa muscular, previene la osteoporosis, ayuda a bajar de peso y mejora el estado de ánimo.

Sin embargo, esta actividad física puede llegar a causar lesiones, incluyendo problemas en las articulaciones generados por el repetido impacto contra el piso.

Para estudiar este riesgo, los investigadores analizaron el efecto que ejerce el correr sobre los tobillos, las rodillas y las caderas, comparando qué pasa cuando los deportistas usan modernas zapatillas o van completamente descalzos.

El impacto sobre las articulaciones

Los voluntarios para este estudio fueron hombres y mujeres que corrían al menos 24 kilómetros por semana. Todos eran personas sanas y sin antecedentes de lesiones musculares u óseas.

Los científicos usaron un sistema de análisis de movimiento para observar en detalle qué pasaba cuando entrenaban con las típicas zapatillas deportivas y descalzos.

Las torsiones en los tobillos, cadera y rodilla resultaron ser mucho mayores cuando usaban zapatillas, especialmente en el caso de las caderas y las rodillas.

Los investigadores explicaron que el típico calzado deportivo de hoy en día provee un muy buen soporte y protección para el pie, pero trae consecuencias negativas para las tres articulaciones de la pierna ya que aumenta el stress al que están sujetas.

La carga que pesa sobre las articulaciones de las piernas tiene una magnitud mayor cuando se corre que cuando se camina.

El objetivo de los futuros diseños para calzado debería ser reducir las torsiones de las articulaciones, mientras se conservan todas sus funciones importantes de las zapatillas, concluyó Casey Kerrigan, el autor principal.