Con la temporada de frío aumentan los casos de padecimientos respiratorios; los más propensos a padecerlos son los niños y ancianos.

El aire frío afecta la forma en que el tracto respiratorio nos protege de enfermedades.

“En estas épocas los virus están muy accesibles y pueden incrementar los casos de influenza, virosis respiratorias y resfriados comunes”, indica el neumólogo Nelson Núñez.

Pero un resfriado mal cuidado puede complicarse y desarrollar una neumonía o bronquitis. Por tanto, es necesario que se tomen las medidas de prevención necesarias, en algunos países vacunan a los pacientes más propensos antes de la temporada de invierno, comenta el doctor.

También es importante vacunarlos en el verano para que sus defensas estén preparadas cuando llega la temporada de frío.
 
“Debe abrigarse bien a los niños y ancianos, lo mejor es que durante este tiempo no salgan de sus casas, solamente si es necesario”, recomienda.
  
Datos

En el sector de salud pública los casos que con mayor frecuencia se reportan durante esta temporada son las neumonías; la semana pasada se registró el doble de pacientes con este tipo de problemas. Otra dolencia común fueron las diarreas.
 
“Los municipios con mayor incidencia son Villanueva, Choloma y Cortés”, explica la doctora Delia Tercero, epidemióloga de la Región de Salud Departamental de Cortés.   

¿Qué hacer?

Usted debe tomar medidas para evitar estas enfermedades.

Es indispensable no fumar en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o personas enfermas; no se toque ojos, boca y nariz para evitar la diseminación de virus y bacterias.

Si la persona llegara a registrar fiebre mayor o igual a 38 grados centígrados, debilidad generalizada, dificultad al respirar, tos seca y persistente y dolores musculares, es preferible que acuda a un médico.

En una situación de esta naturaleza lo recomendable es permanecer en casa en reposo, no acudir a lugares de alta concentración, como cines, teatros, bares y buses, y lavar con detergente utensilios en contacto directo con las personas enfermas.

¿Qué efectos adversos puede provocar el frío en nuestra salud?

El frío extremo puede tener consecuencias serias para la salud de diversas maneras.

Por un lado, ocasiona cuadros de hipotermia. Las bajas temperaturas disminuyen las defensas y producen cambios en el organismo que facilitan la aparición de enfermedades como la gripe, bronquitis, neumonías, y agravan padecimientos crónicos, sobre todo cardíacos y respiratorios, también reumáticos y otros.

¿Quiénes están más expuestos a sufrir las consecuencias adversas de una ola de frío?

Los grupos más vulnerables son las personas mayores y las que padecen de diversas dolencias crónicas, sobre todo cardiorrespiratorias.

También están en riesgo los bebés expuestos al frío intenso, las personas desnutridas, alcohólicas o con intoxicación etílica aguda, los ciudadanos con un estatus socioeconómico bajo, como los pobres, indigentes o que viven en casas insalubres, los pacientes con trastornos mentales y quienes consumen determinados medicamentos, como depresores del sistema nervioso central o vasodilatadores.

¿Qué consejos pueden darse respecto a la alimentación en esos días de frío?

Los alimentos proporcionan calor a nuestro cuerpo. El frío hace que aumenten las necesidades calóricas y, por tanto, el consumo de alimentos.

Conviene hacer comidas que aporten la energía necesaria, además de calor “psicológico”, sin renunciar a una alimentación variada que incluya el resto de alimentos (como verduras, frutas, carne, huevos, pescado, cereales y leche, entre otros).
 
A lo largo del día y antes de acostarse se recomienda una taza de alguna bebida caliente, como caldo, cacao, infusiones o leche, que ayuda a mantener la temperatura corporal y es muy reconfortante.

Los bebés no duermen

El frío no es sólo causante del mal sueño del bebé, también de las enfermedades respiratorias.

No lo ubique frente a las ventanas, pues las corrientes de aire harán que difícilmente tenga el sueño.

También, asegúrese de que su cuerpecito esté bien tapado.

No lo envuelva como regalo, eso también lo incomodará.

Hay algunos bebés que se mueven mucho durante la noche y no les agrada ser tapado con mantas.

La solución es vestirlo con ropitas abrigadoras que lo cubran bien.

Medidas

Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.
 
Taparse la boca y nariz con bufanda para no respirar aire frío.

Consumir abundantes líquidos, frutas y verduras con vitaminas A y C.

Lavarse las manos con frecuencia.

Evitar la exposición a contaminantes ambientales.

No fumar en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.

Usar crema para proteger la piel del frío.

Atender las recomendaciones de las autoridades de salud.

Evitar que los menores y los adultos mayores manipulen líquidos calientes.

Apagar velas, braceros y mecheros antes de dormir.

Ante síntomas gripales, evite saludar de mano o beso, cúbrase nariz y boca con un pañuelo o con el ángulo interno del codo y no se automedique.

Mantenga hábitos higiénicos como la limpieza profunda en el hogar y las áreas de trabajo.